SPORTWANDELSCHOOL (Nieuws)
Wandelen biedt een veelvoud aan gezondheidsvoordelen.
Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op overgewicht en hart- en vaatziekten verminderen. Daarnaast helpt bewegen bij het tegengaan van spierafbraak (sarcopenie). In dit artikel leest u verschillende activiteiten waaraan u kunt deelnemen om uw spieren gezond te houden om ook op latere leeftijd comfortabel te blijven bewegen. Rust roest…!!!
Sportief Wandelen 55+
Dagelijks worden trainingen georganiseerd in Hoorn. Wandelen is niet alleen bevorderlijk voor de fysieke gezondheid, maar draagt eveneens bij aan vermindering van stress, verbetering van het humeur en het voorkomen van depressieve klachten. De sociale aspecten en het geringe blessuregevaar maken wandelen tot een toegankelijke sport. Met voldoende motivatie kan vrijwel iedereen deelnemen. Een stok achter de deur kan helpen.
Wandel Bootcamp 45+
De wandelbootcamp bestaat uit een combinatie van spierversterkende oefeningen en wandelen in de natuur. Tijdens deze training wordt gebruikgemaakt van natuurlijke elementen als vervanging voor fitnessapparatuur. Dit maakt het mogelijk om sociale interactie en sport te combineren.
Workshop “Blote Voeten Wandelen”
Op donderdagavond 21 augustus organiseert de Sportwandelschool voor leden en niet-leden een workshop Barefoot Wandelen. Deelnamekosten zijn €15,00 voor niet-leden en €10,00 voor leden. Iedereen met interesse is welkom om deel te nemen en persoonlijk te ervaren wat het lopen op barefoot wandelschoenen inhoudt. Barefoot schoenen bevorderen een natuurlijke loopstijl en geven de voeten meer bewegingsvrijheid. Barefoot schoenen zijn aanwezig. Verzamelpunt P. naast strandpaviljoen Reuring, ter hoogte van de Galgenbocht.
Ochtendwandelen (Nieuw)
Voor vroege deelnemers biedt de Sportwandelschool iedere dinsdag- en donderdag om 07.00 uur ochtendwandelingen aan, mits er voldoende belangstelling is. Verzamelen gebeurt voor de Stadsschouwburg in Hoorn. Gratis parkeren is beschikbaar tot 09.00 uur. Aanmelden kan per e-mail: info@sportwandelschool.nl
Nordic Walking (Workshop of Cursus)
De introductieles Nordic Walking en een cursus van zes lessen starten op zondag 18 augustus om 08.30 uur in Hoorn (Dwaalpark), op zaterdag 17 augustus om 08.30 uur in Schoorl, en op donderdag 22 augustus om 10.00 uur in Bovenkarspel (Streekbos). De kosten bedragen €15,00 voor de introductieles en €90,00 voor de volledige cursus. Nordic Walking poles zijn beschikbaar. Inschrijven kan via info@sportwandelschool.nl of per telefoon/app op 06-55937535. Nordic Walking is een volledige lichaamstraining die geschikt is voor alle leeftijden en niveaus, waarbij kracht, coördinatie, mobiliteit en uithoudingsvermogen worden getraind.
Wandel4daagse “Schoorlse Duinen”
Tijdens de negende editie van de Wandel4daagse in Schoorl kunnen deelnemers kiezen tussen individueel wandelen of groepswandelingen onder begeleiding van een gids (voor 10 en 15 km). Het evenement vindt plaats van dinsdag 30 september tot en met vrijdag 3 oktober, waarbij deelname per dag mogelijk is. Online inschrijven kan tot 25 september via www.w4dschoorl.nl. Er zijn vier afstanden: 10, 15, 20 en 25 km. Na-inschrijving is mogelijk bij Dorpshuis de Blinkerd in Schoorl.
Aanmelden
Voor meer informatie www.sportwandelschool.nl . Aanmelding per e-mail (info@sportwandelschool.nl) of telefonisch (06 55 937 535).
Verslag van de lange donderdag wandeling
Hallo wandelaars,
Wat een gezellige groep meiden had ik onder mijn hoede vandaag, geen enkele man dorst het met ons aan.
Met z’n zeventienen gingen we met de trein, op Amsterdam-Centraal aan, om verder met Metro 52 naar het eindpunt
Metrostation Noord te gaan.
De koffie lieten we eerst nog even voor wat het was, eerst maar wat kilometers wandelen.
De tocht ging eerst ri het NoordHollands kanaal waar we de brug over gingen en aan de andere kant ri de Krijtmolen
d’ Admiraal.
Afgelopen zaterdag had ik al een gedeelte voorgelopen waaruit bleek dat we een brug over het NoordHollands kanaal
niet over konden. Op dat punt moesten we doorlopen langs het kanaal tot de volgende brug, om daar naar de overkant
te gaan.
Hier weken we iets af van de route om koffie te drinken bij de Bakkerszonen op het Mosveld.
Daar bleek het koffiezetapparaat stuk te zijn, dus geen koffie. Ze verwezen ons naar een kroeg schuin aan de overkant.
Dit gaf grote hilariteit want op een papier wat voor het raam hing stond “blowen op het terras verboden”.
Wij naar binnen, het was echt een kroeg, maar we konden alles kopen, koffie, cappuccino, thee en warme chocolademelk.
De baas stond er alleen, dus heb ik geassisteerd met opnemen en rondbrengen. Het was een koopje voor iedereen.
Na een half uurtje gingen we weer verder.
Via het Noorderpark en drie bruggen liepen we de IJtunnel weg over. Aan iedere kant staat een oud tankstation, de één
geel en de ander rose/rood.
Dan volgen we een aantal voetpaden door het lintvormige Baanakkerspark en komen zo bij een mooie siertuin met prachtige
winterharde heideplanten die in volle bloei staan.
Via kleine paadjes door een volkstuintjescomplex staan we ineens aan de andere kant van de A 10.
We laten Buikslotermeer achter ons en lopen zo de weilanden van Waterland in. We wandelen langs de Nieuwe Gouwsloot
en het Zwet, zo beleef je het lage land optimaal.
Opeens een kort hagelbuitje, stelde eigenlijk niets voor, maar het werd wel kouder.
De kerk van Zunderdorp konden we steeds zien,
even voor de kerk stonden twee grote tafels met banken, daar even pauze gehouden.
Ook konden we een sanitaire stop houden in het buurthuis waar toevallig iemand was.
We werden erop geattendeerd dat we ook over het Kerkepad naar ’t Nopeind konden. Zo gezegd zo gedaan.
Langs de ringvaart van de Buikslotermeer wandelden we tussen de golfbanen terug, richting Metro Noord.
De terugreis kon niet beter, prima aansluiting met Metro en trein.
Al met al een geslaagde dag ondanks mijn zere voet. (hebben jullie niets van gemerkt)
Nog even voor de goede orde, de lange wandeling van 10 april gaat niet door, ik ben dan op vakantie naar Madeira.
Die verplaats ik naar de 17e of de 19e april De 19e zou dan eventueel Rhenen zijn wat nog steeds op de agenda staat.
Hangt af van de weersverwachting, dit horen jullie op tijd. Noteer het in je agenda.
Groetjes
Tiny
Hallo wandelaars,
Allereerst allemaal de beste wensen voor 2025 met veel wandelplezier en een goede gezondheid.
Ik geef met deze mail de volgende datums door voor de lange wandelingen op donderdag van de eerste maanden.
Afwijkend is de eerste wandeling niet de vierde donderdag maar de vijfde donderdag.
de 1e 23 januari
2e 13 februari
3e 13 maart
4e 10 april.
Wijzigingen natuurlijk voorbehouden.
Zondag voor de donderdag krijgen jullie een mail welke route we zullen wandelen.
Ik hoop weer op een gezellige groep met wandelaars tot de 23e januari.
Groetjes
Tiny
Hallo wandelaars,
Donderdag gingen we voor de lange wandeling naar Heemstede om het Buitenplaatsenpad Zuid-Kennemerland te wandelen.
De dag zag er prachtig uit toen ik opstond maar bij het controleren van de NS app zag ik dat er problemen op het spoor waren. Daardoor moesten we de sprinter naar Haarlem nemen. Dit hield in dat de reis een half uur langer zou duren, dit is natuurlijk geen probleem, maar daardoor ook weer een bus later konden nemen, die ook weer 10 minuten vertraging had. Al met al kwamen we één uur later op de plaats waar de wandeling begon.
We wandelden eerst richting Leyduin waar we bij Huis Leyduin een lekker bakje koffie konden nemen.
Het landhuis dateert uit 1921 maar ziet er 18e-eeuws uit, het is het derde landhuis in dit gebied. De andere twee stonden op een andere plek waar nu het Koetshuis staat.
We wandelden door een bosgebied met prachtige herfstkleuren.
De Belvédère van Leyduin beklommen we, een stenen uitkijktoren met kantelen in neogotische stijl op een hoge heuvel.
Even verderop kwamen we langs de vroegere paardenrenbaan. Via Vinkenduin en Woestduin kwamen we weer op het punt waar we Leyduin in gingen.
Net voor de spoorwegovergang kwam Thera ten val, wat een aardige verwonding op haar scheenbeen opleverde. Ik had wel het een en ander mee maar de wond was zo groot dat ik er niets mee kon. Een behulpzame dame die voorbij fietste (ze had een grote verbandtrommel bij de moestuin) heeft samen met Iet de wond verzorgd en zijn ze samen naar Hoorn terug gegaan.
Met de rest van de groep ben ik verder gegaan.
We kwamen langs “De Capel” aan de Manpadslaan, een huisje uit plm 1700, wat een schuilkerkje was voor katholieken na de reformatie. Volgens kenners zou het om een “hoerhuijs” annex illegale kroeg gaan.
Even verderop kwamen we langs “De Naald”, een monument geplaatst in 1817.
Hier staken we de Heerenweg over om zo “Wandelbos Groenendaal” in te wandelen.
In 1913 is het landgoed gered en door Heemstede aangekocht als openbaar toegankelijk wandelbos.
Zo kwamen we bij de “Konijnenberg”waar we een verlate lunch pauze hielden.
Het was inmiddels half drie geworden door alle omstandigheden. Sommige wilden toch de trein voor vieren naar Hoorn nemen en verlieten de groep . De bushalte was tegenover het restaurant dus dat kwam goed uit.
Met de andere wandelaars hebben we nog het bosgebied “Overplaats” en “Hartekamp” doorkruist.
Hier kwamen we langs “Hertenduin” waar ooit een theehuis stond welke door brand verwoest is. Hiervoor in de plaats is nu een “Mijmer en Focus” uitzichtpunt geplaatst.
Het weer was nog steeds prachtig en aan het eind van de wandeling hebben we nog lekker in het zonnetje gezeten.
Terug hebben we weer de sprinter genomen omdat er nog steeds aangegeven werd storing via Sloterdijk.
Al met al een wandeling met hindernissen maar uiteindelijk volgens mij goed geslaagd.
Groetjes
Tiny
Ps. de volgende lange wandelingen zijn gepland op 21 november en 19 december.